Wszystko zaczyna się od rozmowy. Aby odpowiednio rozpoznać problem klienta oraz określić najwłaściwszą formę pomocy, należy odbyć kilka (najczęściej 2-3) wstępnych spotkań z terapeutą, podczas których zbierane są informacje dotyczące zgłaszanych dolegliwości. Konsultacje umożliwią dobranie najbardziej adekwatnej formy wsparcia ( coaching, psychoterapia, inne).
Nagła, trudna sytuacja w życiu to moment, z którym często nie jesteśmy w stanie samodzielnie sobie poradzić. Interwencja kryzysowa to cykl spotkań mających na celu wsparcie klienta właśnie w takim okresie życia. Sesje ukierunkowane są na wygaszenie lęku, zwiększenie poczucia bezpieczeństwa oraz przywrócenie utraconej równowagi życiowej. Częstotliwość spotkań oraz czas ich trwania ustalane są indywidualnie, w zależności od zgłaszanych potrzeb czy aktualnej sytuacji.
Trudny życiowy wybór, a może chęć udoskonalenia konkretnych umiejętności? Terapia krótkoterminowa trwa zazwyczaj kilka miesięcy i skupia się na sprecyzowanych zagadnieniach, którym klient chce się bliżej i z odpowiednią pomocą przyglądnąć. Sesje najczęściej opierają się na już istniejących u klienta zasobach i możliwościach, które terapeuta pomaga dalej wzmacniać oraz rozwijać. Spotkania z zakresu terapii krótkoterminowej odbywają się raz w tygodniu.
Niektóre ze zmian wymagają czasu i cierpliwości. W przypadku terapii długoterminowej, trwającej zazwyczaj od 6 miesięcy do kilku lat, to właśnie rozłożenie całego procesu w czasie pomaga nam poznać i zrozumieć siebie a co się z tym wiąże – efektywniej wprowadzać stałe zmiany w życiu. Długoterminowy kontakt z terapeutą nie tylko umożliwia przepracowanie trudnych i bolesnych doświadczeń z przeszłości, ale i staje się okazją do poszerzenia świadomości na swój temat czy poznania własnych zasobów i ograniczeń. Osoba w terapii uczy się dokonywać wyborów w zgodzie z własnymi potrzebami, co daje jej poczucie wolności i odpowiedzialności, a także przyczynia się do osiągnięcia wewnętrznej równowagi. Spotkania odbywają się raz w tygodniu.
Life coaching dotyczy obszarów związanych z życiem prywatnym. Często to, jak i z kim żyjemy determinuje naszą siłę – czasami wzmacnia, ale równie często może osłabiać. Coaching życiowy pozwala klientowi rozpoznać i nazwać jego potrzeby, zaplanować konkretne działania i wdrożyć je w codzienności. Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu a cały proces zmiany to 8 – 10 sesji.
Coaching zawodowy jest skierowany do osób, które stoją przed podjęciem decyzji o wyborze drogi zawodowej i zastanawiają się co chcą robić w życiu albo doświadczyły zmiany w tym obszarze (awans, degradacja, nowa praca). To jak czujemy się w pracy wpływa na całe nasze życie, kluczem jest więc, aby przez wszelkiego rodzaju zmiany przejść najłagodniej, jak to możliwe. Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu a cały proces zmiany to 8 -10 sesji.
